Apprentissage de l'automassage

Qu'est ce que l'automassage?

 

L’automassage est une technique de relaxation individuelle qui peut se pratiquer partout, seul ou en groupe, qui ne nécessite pas de se dévêtir ni d’être un expert en massage.

 

En 10 à 20 min, l’automassage couvre l’ensemble du corps, stimule la vitalité physique et apaise l’esprit. Idéal le matin pour favoriser la circulation énergétique et bien démarrer la journée ou le soir pour évacuer les tensions, se relaxer et favoriser le sommeil.

 

Les bienfaits de l'automassage

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Comme le massage, l’automassage:

• permet d’avoir conscience de son schéma corporel;

• soulage les tensions physiques;

• permet d’être proche de ses émotions, de son ressenti;

• concourt à un sentiment d’unité de soi.

 

L’avantage de l’automassage est qu’il prend peu de temps et peut donc s’intégrer facilement au quotidien pour préserver/entretenir sa santé, être attentif à soi et à ses besoins et gérer le stress.

 

Être bien soi-même est un gage de qualité relationnelle avec l’autre...

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En pratique

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    s'adresse à tous 

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    1 à 2 personnes

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    1h / 45 € / personne, notes comprises (40 € / personne si 2 personnes)

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    s'habiller en vêtements souples

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