Hatha Yoga

Cours de Hatha Yoga

Le Hatha Yoga est une pratique douce, qui équilibre postures et moment(s) de repos, dans le but :

d'entretenir les articulations
d'assouplir la musculature
de calmer le mental
de s'ancrer dans l'instant présent
d'accroître la conscience de soi-même (son identité, son intériorité, ses besoins, ses limites) au sein de son environnement.

Une séance de cours se déroule en deux temps : ± 45 min de postures puis ± 15 min de relaxation pour intégrer la pratique.

Une attention particulière est accordée à la respiration: les postures se font et se défont sur le rythme de la respiration ; certains moments du cours sont consacrés à la prise de conscience de l'inspir et de l'expir et à l'apprentissage de techniques respiratoires (pranayama).

Le Hatha Yoga demande de pratiquer dans le confort (jamais dans la douleur), en fonction de ses limites morphologiques, physiologiques et du moment.

Comme le dit le yogi Babacar Khane, le yoga n'est pas un ballet, nous ne devons pas tous atteindre la même attitude pour une même posture; le maître-mot est l'adaptation !

le mercredi de 18h à 19h

Salle « La Campavinne », 106 route de la Navinne 5020 Malonne

10€/séance par carte de 5 séances valable 2 mois (50€) ; 9€/séance par abonnement trimestriel :

Biographie yogique

C’est en 1995 que j’ai commencé à pratiquer le yoga et plus précisément l’Ashtanga Yoga, avec Bernadette Stiernet puis avec Jean-Claude Garnier.
Venant de la gymnastique olympique, j’ai apprécié le côté dynamique et intense de ce type de yoga.
La « découverte » de la respiration et son apprentissage ont été marquants : je pouvais avoir du souffle !

Dans les années 2000, je me suis tournée vers le Hatha Yoga avec Jean-Claude Honoré et j’ai découvert que je pouvais aller tout aussi loin que dans l’Ashtanga Yoga, mais en douceur, en fonction de mes limites, sans rien forcer.

Enceinte, j’ai choisi le yoga prénatal comme préparation physique à l’accouchement.

De 2021 à 2024, j’ai suivi le cursus de formation de professeur.e de yoga (philosophie, anatomie, didactique) à l’école Arbre Yoga avec Jean-Claude Honoré, Dominique De Vleeschouwer et Wendy Guériat.

J’ai axé mon travail de fin de formation sur la respiration et le pranayama, car l’attention à la respiration est un pilier de ma pratique de massothérapeute.

J’ai commencé à donner cours en 2022, dans une petite salle qui me permet de recevoir 8 ou 9 élèves ; j’aime partager le yoga en petit groupe et être attentive à chacun.e.

Je suis membre enseignante de l'Abepy (Association Belge des Enseignants et Praitquants de Yoga) depuis 2025.